作為長(zhǎng)期生活在高原上的藏民族，其飲食文化中的天然成分，已受到世人的關(guān)注和信賴(lài)。藏地“綠色飲食”也逐漸形成一個(gè)全新的飲食文化、飲食科學(xué)、飲食藝術(shù)、飲食禮教和藏民族的飲食特色，為藏族現(xiàn)代餐飲文化注入了新鮮的血液。

藏餐與其它餐飲有許多不同的地方，其使用的原材料絕大多數(shù)是野生、無(wú)污染的綠色食品，還有冬蟲(chóng)夏草、藏紅花、人參果等草藥入菜。此外，藏菜中不可缺少的牦牛肉、牛骨髓等都具有很好的強(qiáng)身保健功效，使藏餐凸顯出獨(dú)特的保健養(yǎng)生作用。

藏餐有著悠久的歷史，其主要食品具有食療的功能，比如青稞，藏醫(yī)典籍《晶珠本草》將其作為一種重要的藥物，可以治療多種疾病。據(jù)權(quán)威機(jī)構(gòu)統(tǒng)計(jì)，在廣大農(nóng)牧區(qū)痛風(fēng)病和糖尿病的發(fā)病率為0.01%，這與長(zhǎng)期食用糌粑有關(guān)。藏族人把青稞稱(chēng)之為“養(yǎng)育眾生之母后”，經(jīng)加工后的糌粑被視為她的“無(wú)價(jià)長(zhǎng)子”;把青稞酒稱(chēng)之為滋補(bǔ)身心的“甘露妹子”。目前，隨著糌粑保健功效的深入挖掘，糌粑正走向全國(guó)、走向世界。

牦牛為青藏高原特有，是一種典型的高寒動(dòng)物，性極耐寒，終年棲息于人跡罕至的高山大嶺、山間盆地、高寒荒漠草原等環(huán)境中。雖說(shuō)早已被人馴服，但生活環(huán)境、所覓食物與野牦牛完全相同。牦牛全身都是寶，從角、骨、骨髓、舌、喉頭、心、膽、膽汁，到血、肉、皮毛，不同的部位可以治療不同的疾病，被世人稱(chēng)為“高原之寶”。

酥油是一種從牛羊奶中提煉出來(lái)的油脂，被稱(chēng)之為“生命油”、“油脂之精華”，是高原人每日要食用的東西。不同的酥油有不同的功效，犏牛酥油能調(diào)理身體，黃牛、山羊酥油可涼息風(fēng)熱，牦牛、綿羊酥油性熱，能祛風(fēng)寒。

飲用奶茶可使人醒腦提神，消困解乏，生津止渴。在原寒冷干燥的環(huán)境下，更有滋潤(rùn)咽喉，消食化膩的效力。吃完糌粑或手抓羊肉，再喝幾碗奶茶，一天之內(nèi)，很難有饑渴之感。因肉食而引起的維生素C缺乏之弊，也可靠奶茶來(lái)彌補(bǔ)。

現(xiàn)在生活水平提高了，很多人患有富貴三高病，醫(yī)生們也總規(guī)勸病人少喝酥油茶，甚至有些西醫(yī)干脆叫病人戒酥油茶?？墒菍?duì)一個(gè)藏族而言，戒酥油茶談何容易!于是，很多藏族改用保健作用很好的普洱茶來(lái)熬酥油茶。

此外，還有藏地茴香、野蒜、榆樹(shù)等等，既是食品調(diào)料，也是藏藥，由這些材料做成的藏餐食品，既美味可口，還有養(yǎng)生健身的作用。