肝血充盛，筋膜才能強韌健壯，全身肌肉關節(jié)才能靈活。人到老年，如果感覺雙腿乏力，或者走一段路就腿部酸脹，就是肝氣衰弱的表現(xiàn)。每天堅持揉地筋，可以顯著提高肝臟功能，有效地治療關節(jié)酸痛等癥狀。
　　將腳底翻起，把大足趾往上推，可看見一條粗大的硬筋，這就是地筋。每天早上起床時和臨睡前用熱水泡腳后，用大拇指各推揉左右腳的地筋100下。一般堅持此法30天后，就會體驗到腿腳比以前大為靈便，而且食欲也會得到增強。
　　老年人經常揉地筋以疏理肝經，不僅增強了肝部的解毒功能和造血功能，又治理了各類關節(jié)炎，可謂好處多多。